Smoothie z tych egzotycznych owoców to nie tylko doznania dla naszych kubków smakowych ale również bogactwo wartości odżywczych jakie ze sobą niosą te dwa słoneczne owoce. Dodatkowo mango i ananas to owoce niskokaloryczne w sam raz dla tych co dbają o sylwetkę. Mango i ananas to bogate źródło witamin i minerałów. Mango szczególnie witaminy C ale także B6, kwasu foliowego, witamin A, E, K a także bogate źródło potasu tak ważnego dla naszego organizmu, podobnie ananas witaminy C, B6, oraz dobre źródło miedzi i potasu.To nie wszystko ananas bowiem zawiera enzym zwany bromeliną, który wspomaga trawienie białka a co za tym idzie posiłki bogate w białko stają się bardziej lekkostrawne.
Przepis
Z podanej ilości składników wychodzą dwie porcje pysznego koktajlu więc jeśli potrzebujecie więcej porcji to wystarczy podwoić ilość składników i już np są 4 porcje.- 1/2 dużego dojrzałego mango,
- 1/4 świeżego ananasa,
- 1 szklanka maślanki,
- kilka gałązek świeżej mięty( 10-12 listków),
Mango oraz ananasa kroimy w większą kostkę aby łatwiej było miksować, dodajemy listki mięty oraz maślankę, wszystko miksujemy do uzyskania gładkiej kremowej konsystencji. Do miksowania używam blendera ręcznego na obrotach turbo naprawdę cała operacja wraz z przygotowaniem składników trwa parę minut. Smoothie jest słodkie, kremowe, po prostu pyszne! Jeśli ktoś nie lubi maślanki to można użyć dobrego jogurtu naturalnego lub mleka a jeśli wolicie to również mleka roślinnego ja często w koktajlach stosuję mleko ryżowe lub migdałowe, polecam równie smaczne jak z maślanką.
Polecam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz