Prosta i pyszna przekąska, kilka składników, niewiele czasu potrzebujesz na przygotowanie tego rarytasu, zero cukru tylko naturalny cukier z owoców. Propozycja ta może stanowić wspaniałą zdrową przekąskę pomiędzy posiłkami albo deser jak kto woli.
Przekąska jest tak wartościowa ponieważ zawiera owoce, które są bogate w antyoksydanty inaczej zwane przeciwutleniaczami, tak ważne dla naszego organizmu bowiem usuwają z naszych organizmów wolne rodniki ale podstawowym zadaniem przeciwutleniaczy jest ochrona naszych organizmów przed stresem oksydacyjnym. Spowalniają procesy starzenia organizmu a która z nas nie chce pięknie i młodo wyglądać i nie trzeba tu chirurgii estetycznej można na co dzień w sposób naturalny wspomagać swój organizm zdrową dietą.
Żeby zrobić tą pyszną przekąskę potrzebujesz:
- dobry jogurt naturalny bez zbędnych dodatków, tylko mleko i żywe kultury bakterii,
- bardzo dojrzały owoc mango,
- owoc granatu,
- owoc kiwi,
- płatki jaglane,
- 1 łyżka prażonych dowolnych ziaren, ja łączę pestki słonecznika, dyni, sezam, płatki migdałowe i orzech laskowe taki zestaw bardzo lubię ale tu jest absolutna dowolność.
W pierwszej kolejności przygotuj mieszankę ziaren, następnie przygotuj sałatkę owocową krojąc w kostkę mango, kiwi i połącz z pestkami wydobytymi z owocu granatu.
Wybierz pojemnik w którym chcesz przygotować przekąskę i na dnie pojemnika ułóż warstwę sałatki owocowej, następnie warstwę jogurtu, potem wsyp warstwę płatków jaglanych, znowu warstwa jogurtu i następnie spora warstwa sałatki owocowej, górę przekąski posyp prażonymi ziarenkami z orzechami i gotowe.
Smacznego!
Polecam tą przekąskę, to odrobina zdrowej przyjemności, jeśli nie wystarczy Ci naturalnej słodyczy z dojrzałych owoców to możesz wzbogacić smak na przykład łyżeczką miodu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz